Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz metodudur. Bu metod, vücudu esnetmek, güçlendirmek ve dengelemek için kullanılır. Pilates hareketleri genellikle minder veya Pilates topu gibi ekipmanlar kullanılarak yapılır. Pilates yapanlar, vücutlarını esnettikleri, güçlendirdikleri ve geliştirdikleri için daha uzun, esnek, güçlü ve dengeye sahip olurlar. Aynı zamanda, Pilates yaparak postürlerini düzeltirler, kronik ağrıları azaltırlar ve stres seviyelerini azaltırlar. Pilates, tüm yaş grupları ve fitness seviyeleri için uygundur ve yapılması kolaydır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page